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毎日コツコツできないだろうね
場所：青柳小学校
参加者：キャップ、ソエ、k氏、フトシ、やまげん、どSマネージャーゆき 練習 ランニング ダッシュ パス シート スパイク（ネットは２ｍ４３ｃｍ） 試合（オーバーのみ） 試合（アンダーのみ） 試合（普通に） 反省：寒い1日でした ダッシュは次回もする！！ 課題： 2009年は『S・Y・N』にとっては進化の年となります 最大の目標は楽しいバレーをするってことです そのためにいろいろな改革が必要になってきます まずはじめに練習を改革します。 基本的な練習メニューを考えましたので実行していきます。 ①ランニング ②フットワーク ③シャトルラン ④パス ⑤シート ⑥スパイク（最初の１本はオープンでフェイント） ⑦サーブカット（最初はカットのみでスパイクは打たない） ⑧サーブ ⑨試合（人数が少ないときはオーバーのみとか） としてみました。 理由はいろいろあるのですが 簡単に書くと ①ランニング これは最近寒いので怪我防止という意味と みんなでいっせいに練習を始めるということです ②フットワーク これはサイドステップを覚えるのと 微妙にブロックの練習をするのと チームの息を合わせるという意味があります ③シャトルラン これはきついですｗ どSマネージャの才能を開花させるということと 『S・Y・N』の上半期のテーマである足を動かす ということを鍛えるためでもあります 足が動くようになれば サーブカットなども良くなる カットがつながる 動きが良くなる という狙いがあります。 あと切り返しの練習にもなるので とっさの動きができるようになればという狙いもあります ④パス まーこれはフツウにｗ ただし みんなバラバラに始めるのではなくて 始める時間を統一するということを意識していきましょう。 パスが長すぎたりすると次の練習とかに影響するので 効率よく練習するためにみんなであわせていきましょ ⑤シート そのまんまで 人数に合わせて３メンになったり ⑥スパイク ま とりあえず １本目はオープンで セッター的に最初はオープンがいいというのもあります あと フェイントの練習をしましょうということです。 ただフェイントをするのではなくて しっかりと狙いを定めてやりましょう ⑦サーブカット 最初はカットのみ スパイクを打つほどのカットが上がってるとは思えないので とりあえず １本綺麗なカットが上がったら スパイクを打つということにしようと検討中 ⑧サーブ 最近してないサーブ練習をここで入れましょう 試合の前にしっかり練習して ゲームではサーブミスとかをしないように あと 残り時間を考えて ここで時間調整をしましょう 時間があるときは長めに練習 時間がないときは短めに練習というカンジで ⑨ゲーム 人数が多いときは６ｖｓ６のゲームで 少ないときは３ｖｓ３とかになると思うけど 初心者とかも楽しめるようにオーバーのみの試合とかをする 初心者はすべてOKっていうルールでも可 オーバーのみのときは コートをみて穴を狙うとか 考えたバレーを つまり 周辺視ね あと足を動かすこと ということです 適当に書いたので 適当ですｗ 途中でも書きましたが 上半期の目標は 足を動かすです カットが悪いとかいう永遠のテーマがあります これを 改善するための シャトルランですｗ きついですｗ でも がんばっていきましょ あ あと 合言葉は 『せーの』 『友達だから』 となりましたｗ PR
参加者：キャップ、ｋ氏、フトシ、もも、ヤマゲン、ソエ
練習：パス、シート、スパイク、サーブカット、ゲーム 反省：取ったアトの周辺視とか すべったら500円とか きゃっぷのぼやき： はい すこしカキコミが遅れましたが 20日の練習の結果です ノートが手元にないので なんとなくで書いてます。 6人と少ない人数での練習となりましたが スパイクを長めに練習しました スパイクに関しては個々の課題がいろいろあると思うのですが 一番はセッターとの息を合わせることじゃないかと思います。 時々ですが キャップが考えてることをヤマゲンは予測してます 何の合図もなく 事前の練習とかもなく 阿吽の呼吸でプレーしたりします おそらく ２人しかわかってなくて 他の人たちは 『え？』って感じてるのではないんじゃないかと思います。 これがコートの中の６人 さらには コートの外の人も含めてできれば 俺たちは強い！！ と 胸を張っていえるのではないかと思うのです。 つまり 同じベクトルをみんなが向くということが大切なのではないかと思います。 で そのためには 『せーの』 『まっくす』 みたいな掛け声がいるんじゃ・・・・・・と考えてます。 なんかいい掛け声ないですかね？？ 思いついたのは 『だいごろー』 『ちゃーん』 でした あ ５００円は勘弁してください＞＜ 以上 キャップのボヤキでした しーゆーあげーん 場所：舞の里小学校 参加者：キャップ、フトシ、ヒロシ、みーこ、ざっきぃ、姫、ケイ、ヤマゲン、ソエ 内容：パス、シート、スパイク、練習試合 ｖｓ ねくMAX 1セット目 １５－１２ 勝ち ２セット目 １５－８ 勝ち ｖｓ ねえさんと・・・ 1セット目 １５－１３ 勝ち ２セット目 １５－３ 勝ち ｖｓ ブロッコリーズ 1セット目 １５－１０ 勝ち ２セット目 １４－１６ 負け
反省：余裕を持ったら強いかもしれないのでゆとりを持とうZE 乱れたカットでも速攻とか使えたら強いかもしれません |
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