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場所:舞の里小学校

参加者:キャップ、ソエ、k氏、フトシ、やまげん、姫、ケイ、もも、ざっきぃ、k子、みーこ

練習:

ランニング
ふっとわーく
ダッシュ
パス
シート
スパイク
サーブカット
サーブ
試合


反省:怪我しない、すべらない、ハートに注意w

今年の目標足を動かすはできたのかわかりませんが
ダッシュで怪我しないようにアップやストレッチはチャントしましょうね^^

ふっとわーくやダッシュで体が温まるので
良かったですねー
これからも継続しましょう^^


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場所:青柳小学校

参加者:キャップ、ソエ、k氏、フトシ、やまげん、どSマネージャーゆき

練習

ランニング
ダッシュ
パス
シート
スパイク(ネットは2m43cm)
試合(オーバーのみ)
試合(アンダーのみ)
試合(普通に)

反省:寒い1日でした
    ダッシュは次回もする!!


課題:

2009年は『S・Y・N』にとっては進化の年となります
最大の目標は楽しいバレーをするってことです
そのためにいろいろな改革が必要になってきます
まずはじめに練習を改革します。
基本的な練習メニューを考えましたので実行していきます。
①ランニング
②フットワーク
③シャトルラン
④パス
⑤シート
⑥スパイク(最初の1本はオープンでフェイント)
⑦サーブカット(最初はカットのみでスパイクは打たない)
⑧サーブ
⑨試合(人数が少ないときはオーバーのみとか)

としてみました。

理由はいろいろあるのですが
簡単に書くと

①ランニング
これは最近寒いので怪我防止という意味と
みんなでいっせいに練習を始めるということです

②フットワーク
これはサイドステップを覚えるのと
微妙にブロックの練習をするのと
チームの息を合わせるという意味があります

③シャトルラン
これはきついですw
どSマネージャの才能を開花させるということと
『S・Y・N』の上半期のテーマである足を動かす
ということを鍛えるためでもあります
足が動くようになれば
サーブカットなども良くなる
カットがつながる
動きが良くなる
という狙いがあります。
あと切り返しの練習にもなるので
とっさの動きができるようになればという狙いもあります

④パス
まーこれはフツウにw
ただし
みんなバラバラに始めるのではなくて
始める時間を統一するということを意識していきましょう。
パスが長すぎたりすると次の練習とかに影響するので
効率よく練習するためにみんなであわせていきましょ

⑤シート
そのまんまで
人数に合わせて3メンになったり

⑥スパイク

とりあえず
1本目はオープンで
セッター的に最初はオープンがいいというのもあります
あと
フェイントの練習をしましょうということです。
ただフェイントをするのではなくて
しっかりと狙いを定めてやりましょう

⑦サーブカット
最初はカットのみ
スパイクを打つほどのカットが上がってるとは思えないので
とりあえず
1本綺麗なカットが上がったら
スパイクを打つということにしようと検討中

⑧サーブ
最近してないサーブ練習をここで入れましょう
試合の前にしっかり練習して
ゲームではサーブミスとかをしないように
あと
残り時間を考えて
ここで時間調整をしましょう
時間があるときは長めに練習
時間がないときは短めに練習というカンジで

⑨ゲーム
人数が多いときは6vs6のゲームで
少ないときは3vs3とかになると思うけど
初心者とかも楽しめるようにオーバーのみの試合とかをする
初心者はすべてOKっていうルールでも可
オーバーのみのときは
コートをみて穴を狙うとか
考えたバレーを
つまり
周辺視ね
あと足を動かすこと



ということです
適当に書いたので
適当ですw

途中でも書きましたが
上半期の目標は
足を動かすです
カットが悪いとかいう永遠のテーマがあります
これを
改善するための
シャトルランですw
きついですw
でも
がんばっていきましょ


あと
合言葉は
『せーの』
『友達だから』

となりましたw

参加者:キャップ、k氏、フトシ、もも、ヤマゲン、ソエ

練習:パス、シート、スパイク、サーブカット、ゲーム

反省:取ったアトの周辺視とか
    すべったら500円とか
    


きゃっぷのぼやき:

はい

すこしカキコミが遅れましたが
20日の練習の結果です
ノートが手元にないので
なんとなくで書いてます。

6人と少ない人数での練習となりましたが
スパイクを長めに練習しました
スパイクに関しては個々の課題がいろいろあると思うのですが
一番はセッターとの息を合わせることじゃないかと思います。
時々ですが
キャップが考えてることをヤマゲンは予測してます
何の合図もなく
事前の練習とかもなく
阿吽の呼吸でプレーしたりします
おそらく
2人しかわかってなくて
他の人たちは
『え?』って感じてるのではないんじゃないかと思います。
これがコートの中の6人
さらには
コートの外の人も含めてできれば
俺たちは強い!!

胸を張っていえるのではないかと思うのです。

つまり
同じベクトルをみんなが向くということが大切なのではないかと思います。


そのためには
『せーの』
『まっくす』

みたいな掛け声がいるんじゃ・・・・・・と考えてます。
なんかいい掛け声ないですかね??

思いついたのは
『だいごろー』
『ちゃーん』

でした


500円は勘弁してください><

以上

キャップのボヤキでした

しーゆーあげーん
【参加者】

SYN(A):フトシ、ソエ、みーこ、もも、しんぺい、ざっきぃ

SYN(B):k氏、ケイ、k子、ヤマゲン、ゴリ、キャップ、

敏腕美人マネージャー(勝利の女神):やべっち


結果】:めんどくさいのでここをクリックしなw


【反省】

サーブカットが悪かった(いつものことかも・・・・・・。)

楽しかった(たしかにそうでしたね。)

k氏のトス回しがステキだった(惚れそうでした。てか惚れた。好きだ。いや、大好きだ!!!!)

アウトのボールにぶつからない(ソエ)

今日はケイががんばった(SYNメンバーの過半数獲得)

キャップ最後のあれはないわ~(SYNメンバー満場一致)


【キャップのぼやき】

久々にぼやきます

てか
練習が久々です
今月15日間で休みが2日しかないって酷い・・・
もう歳なんだって
18歳とかと一緒に働ける体じゃないって・・・・・・・


仕事のぼやきじゃなくて
バレーのぼやきでしたね

バレーね
あれね
2週間くらいしてないと
びっくりするくらい
スパイクのタイミングが毎回変わって
飛ぶたんびに違和感ありまくり
手に当たらない
飛べない
打てない

最悪のレフトのキャップですが
何か??w

あれでしょ
想定の範囲内でしょ
キャップは絶対に変なミスをするのが約束でしょ

てなことで
練習は定期的にしましょうということですね


あと
膝を打ちまくりました
左ひざはかるく血がでてます

膝は大切に


『S・Y・Nカップ』なんですけど
楽しむことが第一目的なんで
今回はすごく楽しかったと思います。
大成功じゃないですかね??

あんなに適当でゆるいカンジなんですが
今後もあのスタイルを貫いていきますのでよろしくです。



いろいろあるんですけど
ケイの成長がすばらしいと思いました。
笑いのほうもねw

軽く尊敬します。

では
また逢いましょう

以上
キャップのぼやきのコーナーでしたー

場所:舞の里小学校

参加者:キャップ、フトシ、ヒロシ、みーこ、ざっきぃ、姫、ケイ、ヤマゲン、ソエ

内容:パス、シート、スパイク、練習試合

vs ねくMAX     1セット目 15-12 勝ち

             2セット目 15-8  勝ち

vs ねえさんと・・・  1セット目 15-13 勝ち

              2セット目 15-3  勝ち

vs ブロッコリーズ 1セット目 15-10  勝ち

             2セット目 14-16  負け

 

反省:余裕を持ったら強いかもしれないのでゆとりを持とうZE

   乱れたカットでも速攻とか使えたら強いかもしれません



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