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毎日コツコツできないだろうね
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4月8日(水)

場所:舞の里小学校

【参加者】

キャップ、フトシ、ヒロシ、k氏、ケイ、ソエ、ヤマゲン、しんぺぃ、ざっきぃ、もも、やべ、ひめ、しばづけ

【練習】

ランニング
フットワーク
シャトルラン
パス
レシーブ基礎練習
シート
スパイク
サーブカット
ゲーム

【反省】

サーブカットのときフトシがライトのときは外から周るべし。
Aのジャマになるので(キャップ)

スパイク練習のときに姫としばづけが他で練習してるので・・・・・・

スパイク練習のときに誰の次かを確認して
流れよく練習にいくべし。





◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆








4月11日(土)

場所:青柳小学校

【参加者】

キャップ、フトシ、k氏、ソエ、ヤマゲン、ざっきぃ、もも、やべ、しばづけ、k子、みーこ

【練習】

ランニング
フットワーク
シャトルラン
パス
シート
スパイク
ゲーム

【反省】

ラリー中にソエがAを打てたので良かった。

まわらないローテのところを考えよう。
最後の1個前のヤツ

ライトからの攻撃に弱い

センターブロックがストレートを防ぐ
ライト後衛がクロスをスパイクレシーブ。


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


【キャップのぼやき】


『S・Y・Nラジヲ局』 第3回~第4回

  1.招待されたゲストフォルダ設定場所:フリープランフォルダ
  2.招待されたゲストフォルダのID : syn2008
  3.招待されたゲストフォルダのゲストフォルダ名:syn411
  4.招待されたゲストフォルダのパスワード:synsyn

URL : http://www.filebank.co.jp/guest/syn2008/fp/syn411




はい
大好評の
やってる人が楽しくてしょうがない
『S・Y・Nラジヲ局』
今回の放送内容は

①4月8日と11日の練習を振り返って ( ファイル名:syn411)
②ヤベとケイについて語る ( ファイル名:syn411-2-1)
③SYN誕生秘話など ( ファイル名:syn411-2-2)



の3本となってます。

②と③は
あまりにもサイズが大きくなったので
2つに分けてみました。

お楽しみくださいw








 

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場所:青柳小学校

【参加者】 
きゃっぷ、k氏、フトシ、みーこ、もも、きゅんこ、ざっきぃ、ソエ、やまげん、しんぺぃ、やべっち、ぺ

【練習】

ランニング
フットワーク
シャトルラン
パス
レシーブ&セッター基礎練習
シート
スパイク
ゲーム

【反省】

サインヲミヨウ。てか、自分が何をするのか考えよう。

意識(Aを打てるカット)はできた。

【キャップのぼやき】

 http://www.filebank.co.jp/guest/syn2008/fp/syn

  1.招待されたゲストフォルダ設定場所:フリープランフォルダ
  2.招待されたゲストフォルダのID : syn2008
  3.招待されたゲストフォルダのゲストフォルダ名:syn
  4.招待されたゲストフォルダのパスワード:synsyn



↑の手順でダウソロード
してみたらどうよ。

わかりにくいかもしれませんが

syn44 が第1回です
syn314 が第2回です。

順番に聞いてくださいなww

PCじゃないとできないですがw

わからないことあったら
コメントや連絡よろしこ

いろんな意見あると思うけど
コメントカキコまってますww

以上

しーゆーねくすと 『S・Y・N』

バイバイ
 

場所:舞の里小学校

【参加者】

キャップ、フトシ、k氏、ケイ、そえ、やまげん、しんぺぃ、もも、しばづけ、ひめ、ざっきぃ、

【練習】

ランニング
フットワーク
シャトルラン
パス
レシーブ基礎練習
シート
スパイク
サーブカット
ゲーム

【反省】

レシーブのときに手を振ってる。
(特に、フトシ、もも)

【キャップのぼやき】

はい。
キャプテンです。
この前の日曜日に数名で基礎練習をしたのですが
その成果が出てる人がいます。
ソエです。
手を振らないように固定する。
ということが、出来てます。
見ただけで今までとの違いが分かります。
あとは
強弱の微調整と
落下地点の予測がうまくいけば
綺麗なカットが上がるのでは
と考えてますので
更なる練習を期待します。

全体的には
Aをゲームの中で
うまく使えるかどうか

今の課題かと。
特にセッターキャップのとき
Aが使えてないので
おとりとしても効果がない感じです。

ココを強化しようかと思ってます。
がんばろうと思ってます。

セッターとして
まだまだですね><

では
またー

場所:青柳小学校

参加者:キャップ、フトシ、ソエ、もも、じゅんこ、しんぺぃ、ヤマゲン、ざっきぃ、みーこ?

【練習】

ランニング
フットワーク
シャトルラン
パス
レシーブ基礎練習
シート
スパイク
ゲーム

【反省】

レシーブ手だけであげちゃってるYO!!
(フトシ、もも、ソエ、ざっきぃ)

ブロックカバーいってないYO!!

セッターAあげろYO!!

レシーブのとき足揃ってるYO!!
(フトシ、もも、ソエ)
膝まげて重心の移動でボールを運ぶ感じ??

【キャップのボヤキ】

へい。
チュッパキャップスですが、何か??
深夜のジョイフルのレジの前で
会計終えたアトに
レシーブについて熱く語りだし
他の客にジロジロ見られながらも
レシーブは
あーだ
こーだ
いって
しまいには
駐車場で練習とかしちゃったりするチーム『S・Y・N』
あると思いますw

眠たいので今日はこの辺で終わりますw
場所:舞の里小学校

参加者:キャップ、k氏、フトシ、ソエ、もも、しば漬け、けい、しんぺぃ、やまげん、ひめ、ざっきぃ

【練習】

ランニング
フットワーク
シャトルラン
パス
レシーブ基礎練
スパイク
サーブカット
ゲーム

【反省】

ブロック1枚の時には必ず決める
ブロックカバーにいってない
レシーブの時には腰を落とす意識を
Aを有効に使うべし
レシーブ体系(ブロックの後ろを守らない)

【キャップのぼやき】

今回より
ソエのビデオで練習風景を撮ることにしました。
水曜・土曜と撮ったあとにDVDにする予定です。

練習について
いろいろと考えてはみるのですが
なかなかしっくりくる練習になってないと
毎回反省中のキャップです。
レシーブなんですが
腰を落とすっていうよりも
腰を落としたまま移動する
ってのが大切なような木がします。
腰を落としていても
1度高くなってしまうと意味がないと思うので。
膝を使って低い体勢のまま移動するとかがいいんじゃないかと思いますが
どうでしょうか??
よくわからないのでなんともいえません。
意見モトム。

あと
レシーブの上達のコツという文章があったのではっときます。


①ボールの落下地点を察知する
②ボールの下に移動する
③左右どちらかの足を前に出して膝を曲げ、両腕を組む
④両手首の少し上の部分にボールを乗せる
 (自分のへその高さが理想)
⑤腕はなるべく振らずに、上半身の体重移動でボールを届ける

-注意点-
・重心は必ず後ろから前へ(下がりながらでは膝のバネが使えない)
・肘を曲げない
・パスはなるべく高く上げる
・ボールの回転は順回転(ドライブ)よりも逆回転(バックスピン)の方が好ましい

飛距離を伸ばすには?
・腕の振りを少しだけ強くする
 (ミートポイントがずれる恐れがあるので、最後まで目を離さないでおく)

精度を向上させるには?
・パスの前に相手との距離を把握しておく
・腕だけのパスにならないよう、パス前の位置取りを徹底する


★練習方法★


一連の流れを大きく2つに分けて練習する
[1]ボールの正面に入る練習
①相手にボールを下から投げてもらう(左右前後に振ってもらう)
②落ちてくるボールの落下点を察知し、相手とボールを結ぶ直線の正面に入る
③膝を曲げ、へその位置でボールをしっかりキャッチ
 (肘が曲がっていない事を確認する)

[2]ボールを相手に運ぶ練習
①壁に正対し、ボールを下から壁に投げる
②跳ね返ってきたボールに対し、重心を前に移動させながら再びボールを壁に返す
 (膝が曲がり、肘が曲がらないようにする)
③②を繰り返す
 (ボールを返す際の力加減を調整すると、半永久的に続けられる)

-練習の利点-
・落下点を見極める目を養う
・移動の際の足の運びを身に付けられる
・体重移動でボールを運ぶ感覚を掴む事が出来る



ということみたいです。
文章で読むのと実際にするのとでは
なかなか難しいと思いますが
日々精進するためにがんばっていきましょう。

全部しようとすると失敗する傾向が強いので
コツコツやっていこうかと思います。

個人的には
トスの精度を上げることが出来るまではしっかりとトスを上げる
特に
力みすぎてる傾向があるのでゆとりをもって
トスを上げることを目標に練習に取り組んでいこうと思ってます。
あと
ネットと平行になってないので
それを注意していきたいと思ってます。

次回練習のテーマは
体の向きをネットと平行に。

では
また土曜日に会いましょう。

実はやや風邪気味で
だるかったキャップでした。

シーユー ネクスト S・Y・N

ばいばい



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